，然后点击“添加到主屏幕” 笔趣阁 www.biquge34.net，放下那枚吃货！[系统]无错无删减全文免费阅读！
刘毅回家打包了些零碎的东西，又带上之前买的几本食谱，在林宥晟那其实有很多空余的时间，他不如多学几道菜，小菜也好甜品也好，反正为烧烤店做些准备。
之后他又去超市采购了一大堆的东西，拎着回了林宥晟的公寓。他出门一趟差不多过去三个小时，没想到那发型师还在剪头发。
刘毅无所事事，开始着手准备中午的饭菜，反正做好了往空间一放也能保温，做完了他也能干些别的。食谱上有个凯撒沙拉，刘毅准备试试。有些女孩子去烤肉店吃太多的肉会怕胖，如果点份沙拉提前吃心理上就会安慰许多。
新鲜的几种蔬菜，挑那种生脆可口微甜的种类，甜洋葱胡萝卜都处理好，再加半颗熟鸡蛋。剩下的就是凯撒沙拉最重要的沙拉酱，用蛋黄酱、芥末、黑醋以及柠檬汁调味。刘毅按照食谱上的比例调和之后尝了一下，觉得还真是不错，酸甜在前，芥末的刺激在后，很是开胃。面包丁买的现成的一小袋，刘毅不敢放多热量超标，只稍微做点缀放一些。
蔬菜好了还要有蛋白质，刘毅选了鸭肉，准备也是做成西式的口味。先把肉切成菱形，煎起来口感会更好，用胡椒和盐稍微调味，在煎锅内小火煎皮到酥脆。中途就可以做搭配用的香橙酱汁，把橙汁加热让其浓稠，稍微加点姜和八角让味道变得更有层次。
鸭胸被煎的时候油一点点的被沥出，非常香，刘毅不舍得倒掉，把鸭油倒出来放在个小碗内，琢磨着做别的菜再用。鸭胸煎的差不多就放在烤箱内继续烤熟。
橙汁酱浓缩的差不多了，食谱中说要加些酱油，但系统提醒刘毅说林宥晟不喜欢咸的东西，他就没加。
七分熟的鸭肉烤好了，刘毅按照热量切了大概三百大卡的鸭片，摆盘放好，淋上香橙酱。整个过程也才二十多分钟，比起中餐来不知道要省事多少，而且厨房也不会被弄得乱糟糟的，油烟也没多少，刘毅忽然对西餐有了不少的好感。
剩下的时间刘毅准备做意大利面，包装上面详细写了一人份的重量，还有煮的方法。
滚水里加点盐直接煮八分钟就好。面酱也是买的和面一个牌子的番茄口味，在热锅里加些橄榄油，烧热了把洋葱丝放进去，加面酱，直接加面拌一拌抄一抄就好，感觉和扬州炒面区别也不大。不过味道还不错，番茄酸甜的口感里面还带有些肉酱，意大利面选的直面很有嚼劲。
刘毅把意大利面弄了一小团和鸭肉摆在一起，再配上沙拉，看着是挺赏心悦目的，经过系统计算过也确定不会让林宥晟发胖，膳食营养也均衡了。但刘毅还是觉得没什么成就感，比起西餐，摆摊卖麻辣烫更能感受到大家吃的热火朝天的感觉。
他准备了三份，赵明特意嘱咐他那个发型师很大牌，看快到饭点一定帮着准备饭，人家不吃也要有诚意。
都弄好了他看一眼客厅，发型师已经开始和林侑晟闲聊，应该快结束了。
刘毅回家打包了些零碎的东西，又带上之前买的几本食谱，在林宥晟那其实有很多空余的时间，他不如多学几道菜，小菜也好甜品也好，反正为烧烤店做些准备。
之后他又去超市采购了一大堆的东西，拎着回了林宥晟的公寓。他出门一趟差不多过去三个小时，没想到那发型师还在剪头发。
刘毅无所事事，开始着手准备中午的饭菜，反正做好了往空间一放也能保温，做完了他也能干些别的。食谱上有个凯撒沙拉，刘毅准备试试。有些女孩子去烤肉店吃太多的肉会怕胖，如果点份沙拉提前吃心理上就会安慰许多。
新鲜的几种蔬菜，挑那种生脆可口微甜的种类，甜洋葱胡萝卜都处理好，再加半颗熟鸡蛋。剩下的就是凯撒沙拉最重要的沙拉酱，用蛋黄酱、芥末、黑醋以及柠檬汁调味。刘毅按照食谱上的比例调和之后尝了一下，觉得还真是不错，酸甜在前，芥末的刺激在后，很是开胃。面包丁买的现成的一小袋，刘毅不敢放多热量超标，只稍微做点缀放一些。
蔬菜好了还要有蛋白质，刘毅选了鸭肉，准备也是做成西式的口味。先把肉切成菱形，煎起来口感会更好，用胡椒和盐稍微调味，在煎锅内小火煎皮到酥脆。中途就可以做搭配用的香橙酱汁，把橙汁加热让其浓稠，稍微加点姜和八角让味道变得更有层次。
鸭胸被煎的时候油一点点的被沥出，非常香，刘毅不舍得倒掉，把鸭油倒出来放在个小碗内，琢磨着做别的菜再用。鸭胸煎的差不多就放在烤箱内继续烤熟。
橙汁酱浓缩的差不多了，食谱中说要加些酱油，但系统提醒刘毅说林宥晟不喜欢咸的东西，他就没加。
七分熟的鸭肉烤好了，刘毅按照热量切了大概三百大卡的鸭片，摆盘放好，淋上香橙酱。整个过程也才二十多分钟，比起中餐来不知道要省事多少，而且厨房也不会被弄得乱糟糟的，油烟也没多少，刘毅忽然对西餐有了不少的好感。
剩下的时间刘毅准备做意大利面，包装上面详细写了一人份的重量，还有煮的方法。
滚水里加点盐直接煮八分钟就好。面酱也是买的和面一个牌子的番茄口味，在热锅里加些橄榄油，烧热了把洋葱丝放进去，加面酱，直接加面拌一拌抄一抄就好，感觉和扬州炒面区别也不大。不过味道还不错，番茄酸甜的口感里面还带有些肉酱，意大利面选的直面很有嚼劲。
刘毅把意大利面弄了一小团和鸭肉摆在一起，再配上沙拉，看着是挺赏心悦目的，经过系统计算过也确定不会让林宥晟发胖，膳食营养也均衡了。但刘毅还是觉得没什么成就感，比起西餐，摆摊卖麻辣烫更能感受到大家吃的热火朝天的感觉。
他准备了三份，赵明特意嘱咐他那个发型师很大牌，看快到饭点一定帮着准备饭，人家不吃也要有诚意。
都弄好了他看一眼客厅，发型师已经开始和林侑晟闲聊，应该快结束了。